Agar «mos» so’zini inglizchadan tarjima qilsak, bu «yaxshi holatda bo’lish, sog’lom bo’lish» degan ma’noni anglatadi. Sportchilarning fikriga ko’ra, fitnes — bu maxsus kun tartibi. Bu turli xil mashqlarni bajarish, tanadagi uzoq muddatli stressdan so’ng ovqatlanish, mashg’ulot va dam olish uchun vaqtni oqilona taqsimlashni o’z ichiga oladi.

• inson salomatligi holati;
• kontrendikatsiyalar mavjudligi;
• yoshi;
• jarohatlarning mavjudligi yoki yo’qligi;
• maqsadlar;
• raqamning xususiyatlari.

Odamlar ma’lum natijalarga erishish uchun sport zaliga borishadi. Bu sog’liqni mustahkamlash, xususan, yurak va qon tomirlari faoliyatini yaxshilash bo’lishi mumkin. Yana bir maqsad — ingichka va kelishgan shaklga ega bo’lish, ortiqcha funtdan qutulish va tanangizni o’zgartirish. Yangi boshlanuvchilar uchun mushak massasini ko’paytirish yoki kamaytirish, mushaklarini kuchaytirish uchun fitnes bilan shug’ullanish odatiy hol emas. Fitness shuningdek, tanani yanada chidamli qiladi va depressiya va stressni engishga yordam beradi.

СПОРТ ЭТО ЖИЗНЬ 💪🏋🏻‍♀️

Fitnesning ko’p turlari mavjud, shuning uchun har kim o’zi uchun eng qulay mashqlarni tanlashi mumkin. Sizda aerob mashqlari bilan kurashish kerak bo’lgan fitness joylari mavjud. Bunday holda, yurak-qon tomir tizimining ishi yaxshilanadi, metabolik jarayonlar tezlashadi va umumiy jismoniy shaklni saqlash osonroq bo’ladi.

Agar biz fitness mashg’ulotlarida anaerobik mashqlar haqida gapiradigan bo’lsak, unda bu sizga mushaklarni ko’paytirish, chidamlilikni yaxshilash va aqliy kuchni rivojlantirish imkonini beradi. Ko’pincha aerobika va cho’zish fitnes mashg’ulotlarining afzalliklarini ta’kidlaydi. Cho’zish yordamida mushaklarni yuklagandan so’ng ular bo’shashadi. O’rtacha jismoniy faollik bo’g’imlarga, ligamentlarga va mushak to’qimalariga foydali ta’sir ko’rsatadi.